gainer 2

[...] moją dietę i będę wdzięczny za dobre rady co zmienić, dodać ewentualnie wywalić. Trening będzie trwał ok. godziny jakoś między 17, a 19 co drugi dzien. Do tego mam gainer Mutant mass, creatine universal i sfd pure BCAA. Proszę o pomoc w rozplanowaniu dawkowania. Z góry wielkie dzięki i czekam na wasze opinie. Pozdrawiam [...]

[...] stacjonarny? Prosze o sugestie ,rady.Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 186 Wzrost: 178 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: 1.5 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): x Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer ,bialko

[...] Tak to tylko białko i ganer jako uzupełnienie w diecie. Obecnie zaczynam cykl na zwiększenie siły mięśniowej. Kończę aktualnie cykl na masę ( Kreatyna mono vitalmaxa, gainer + białko jako uzupełnienie diety ). Robię przerwę 2 tygodnie i zaczynam cykl na siłę. Co myślicie o takim połączeniu jak niżej: [...]

Witam doświadczenia z siłownia w młodszym wieku było dość sporo jeszcze trzy lata temu regularnie ćwiczyłem potem nastąpiła przerwa aż do teraz. Wiadomo spadek wagi siły itl. Przed przerwa ćwiczyłem dwa lata bez żadnej suplementacji. Obecnie wróciłem na siłownię chodzę juz dwa tygodnie. Planuje nabrać trochę zdrowej masy ważę 70 kg(dwa tygodnie [...]

[...] 86 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 15 msc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka domowa (podstawy) Dieta: 80% masa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: białko, gainer Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-08-12 01:08:31

[...] miesniowej przegotowanie do następnego sezonu(w tym nie mogę grać z powodów osobistych wiec mam rok na przygotowanie sie do następnego) i proszę o plan treningowy i czy brać gainer gdyż jestem bardzo chudy Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 190 Cel treningowy: Zwiększenie masy miesniowej Staż treningowy na słowni: Brak [...]

Witam. Chciałem się dowiedzieć jak dawkować kreatyne i gainer do mojego wzrostu i wagi. Ćwiczę tak jakby 2 cykl 1 był na sucho,skończyłem w maju i od tamtej pory nie ćwiczyłem, i znów zaczynam i nwm jak dawkować teraz żeby było jak najlepiej dla mojego ciała,żeby były jak najlepsze efekty. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); [...]

Witam wszystkich chciałbym abyście ocenili dietę jaką przygotowałęm, niestety niewiem czy będzie ona dobra. Na początku podam pare informacj: mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ważę 54 kg. Chcem przytyć jakieś 15 kg. Wiem, że będzie bardzo trudno ale cóż czas zabraćsiędo roboty. Posiłek 1 Płatki Corn Flakes na mleku Jogurt + bułka Łyżka oliwy z oliwek [...]

Witam, Niedawno zakupilem sobie białko Future Weight Gainer oraz weglowodany Carbo nox i nie jestem do konca pewny czy dobrze dopasowalem dawkowanie.Prosiłbym o podpowiedź, z góry dziękuję. Dawkowanie: 1) Dni treningowe: -bialko rano 50g przed treningiem 50g od razu po treningu 50g -wegle ok. 50g weglowodanow rozcienczone w [...]

[...] organizum z przyswajaniem białka? krety? w jakiś sposób totalnie mnie zblokowało. Teraz się zastanawiam nad CM3 + białko które mi jeszcze zostało. Myslicie że to by zadziałało jak należy skoro mam problemy z mono? zostało mi także jeszcze tego mono Vitala, słyszałem że tez dobrze jest to razem brać z cm3 +białko/gainer/itp. Co o tym myślicie?

[...] kilogram cieżko wypracowany. Obecnie ćwicze na mase, trenuje cztery razy w tyg.(pon,wt,czw,pt) w diecie stariam na białko i węglowodany. doswiadczenie z supl:białko, mono, gainery. Prosze o rozpisanie kilku suplementów w czasie w dni treningowe oraz dni nie treningowe: posiadam: Gainera Olimp Gain Bolic, Carbo olimp, Monohydrat Vitalmax,(nie [...]

[...] przez trenera, obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): as Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer, cm3, bcaa g-force,AAKG, kre-alkalyn, hmb Uprawiane inne sporty: rzut dyskiem stosowane wcześniej spalacze : Olimp thermo speed suplement stosowane przez [...]

Witam ...moje pytanko dotyczy tej diety ...znalazlem ja na kluturystyce i chce do tego wziasc Vital Max Gainer jak tam zalecaja ...troche danych o sobie : wiek-15 waga-60 kg wzrost-177 Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 [...]

witam przygotowuje małe zmiany w diecie ponieważ troche ponad miesiąc temu zacząłem trzymać sie diety WW=6 B=2 T=1 przytyłem 8 kg obecnie waże 74kg i chce zmiejszyć diete do 4g/kg WW b=2 t=1 czy spadek o 2 gramy WW nie spowoduje spadku masy ponieważ chciałbym ja utrzymać taką jaka jest teraz. jeżeli ktoś widzi jakieś błedy to prosze pisać. 7.00 [...]

[...] zrobic sobie cykl na samej metce 100tab. zwykła ruska 5mg pierwszy kontakt z koksami wczesniej ino odzywki monohydranty, Horse Power, białko Ostrowi cały czas żadko co gainer bo mam Kula rośnie po tym strasznie. Kupiłem do tego aminokwasy 540tab. olimp amino anabolic 5500 o było w promocji. Mam 3 kg ostowi WPC 80 i oczywiście osłonki [...]

Witam Dokładniej chodzi mi o to, że biorę gainera, a dokładniej Gain Bolic 6000 (zaczynam z suplementacją). Mam tego gainera 1kg. Biorę po 6 łyżeczek z czubem na jedną dawkę dziennie. Sprzedawca ze sklepu z którego tego gainera kupiłem mówił mi, że gainery mam brać przez 6 miesięcy i potem przejść na kreatyne. Dieta... Dużo jem, chce przybyć na [...]

YO;) Cwicze ok 4miechów:)moje osiagi nie za wielkie 90kg na klate:) Mam zamiar w tym tyg. zaczac cykl DK +Meta +Kreatyna + Aminokwasy+Gainer Za jaki okres moge powtorzyc ten cykl?? i cze deke stosowac co 4dni czy co tydzien??;p 'Meta'Morfoza

Witam chciałbym się doradzic do do cyklu,mam zamiar kupic kreatyne Treca mono(300g),nitrobolon II Treca (400g) i gainera(3kg) Olimpu Gain Bolic 6000 lub Actvity Musli Gain Body(jeszcze nie wiem ktory). Dawkowanie: kretka: 5g na czczo,5g po treningu-dt 5g na czczo-dnt nitrobolon II: 10g przed treningiem gainer: wedlug brakow w diecie Co sadzicie o [...]

[...] dosyć długą przerwę 4 miesięczną. I szczerze mówiąc wszystko co zrobiłem przez tamte 6 miesięcy, muszę robić od nowa. Niestety przez 6 miesięcy brałem tylko suplementy, gainer Solid Mass i kreatynę Creakong. Chciałbym abyście mi pomogli w zrobieniu dobrze zbilansowanej diety, bop wszystkie moje próby, kończyły się marnie. Moje [...]

[...] hantelki ( do 30 kg na jedną). Trochę niestety to mało bo na klatę żeby poczuć muszę robić 18-20 ruchów ale na inne partie ok. Ostatnio rozpocząłem kurację kreatyna, dextro, gainer, tribulus. Efekty pozytywne, w ciągu tygodnia już 1 cm w łapie i z 10 % siły więcej. Niestety pojawił mi się inny problem, zaczynają mi siadać stawy, barkowe i [...]